Los ataques de pánico, las pesadillas y el estrés crónico son indicadores comunes de ansiedad. Pero también hay otros signos menos conocidos que indican que puede estar sufriendo ansiedad. Si ha experimentado alguno de los siguientes 10 síntomas en el último mes, es posible que tenga ansiedad sin diagnosticar. Tanto si se trata de un trastorno de ansiedad generalizada como de otra forma de ansiedad, estos pequeños indicadores podrían ser una señal de que está ocurriendo algo mayor.
Fatiga constante
Es un efecto secundario común de la ansiedad. Puede hacer que una persona se sienta más cansada de lo habitual, incluso si duerme lo suficiente. Si experimenta una fatiga inusual que no cree que esté relacionada con tu horario de sueño u otros factores, merece la pena que hable con su médico.
Pesadillas
Son algo más que sueños aterradores que le despiertan en mitad de la noche. Las pesadillas son sueños vívidos que suelen seguir una línea argumental y hacen que la persona se sienta ansiosa, asustada o muy alterada. Las personas con trastornos de ansiedad suelen tenerlas. Es más probable que se produzcan cuando la persona está sometida a mucho estrés o no ha podido relajarse y tranquilizarse antes de dormir.
Si tiene pesadillas, es importante que hable con su médico. Estas pueden ser un signo de ansiedad, y también pueden ser un síntoma de otras afecciones médicas, como la apnea del sueño o el trastorno de estrés postraumático.
Temblores
Los temblores o sacudidas regulares de las manos son signos de una afección médica, no de ansiedad. Sin embargo, la ansiedad puede provocar estos síntomas en determinadas situaciones. Por ejemplo, si está extremadamente ansioso por algo, puede temblar o experimentar espasmos musculares en todo el cuerpo. Algunos trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico, pueden causar temblores o espasmos musculares incontrolables como síntoma.
Irritabilidad y cambios de humor
Algunas personas que experimentan ansiedad notan que se irritan fácilmente con los demás o con cosas pequeñas y cotidianas. Esto puede ser un signo de que está experimentando ansiedad. La ansiedad puede hacer que se sientas abrumado y fuera de control, y también puede provocar cambios de humor. Puede notar que se siente inusualmente irritable, enfadado o deprimido. Puede que incluso se vea envuelto en discusiones con sus seres queridos o que se ponga nervioso con más facilidad de lo habitual.
Conclusión
La ansiedad es una condición común que puede afectar a personas de todas las edades. Puede ocurrir sin razón aparente, o puede ser provocada por ciertas situaciones o experiencias. Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando, pero esto es normal. Sin embargo, si estos sentimientos se vuelven frecuentes o duran mucho tiempo, puede ser una señal de que está experimentando ansiedad.